co zrobić żeby

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

:-] Od konca: 60min aerobow + 10min dodatkowego spalania T po treningu (przyjmijmy zuzycie energii jak przy rowerku): spalenie 190+280+100kcal=570kcal=63g tluszczu. 5x w tygodniu (raczej niewiele osob jest tak systematyczna i wytrwala) = 315g tluszczu na tydzien = 1,2kg na miesiac. Nadal niewiele w porownaniu do tego co sie osiaga w [...]

[...] się z godzinkę przed normalnym wstawaniem do szkoły, zjeść trochę twarożku (ile?) wypić mleczko i ćwiczyć czy lepiej jakoś po szkole ? Aha i jeszcze takie pytanie - co zrobić żeby zwiększyć masę tak ogólnie - żeby więcej ważyć ale bez przybierania w tłuszczyk ? Jakieś odżywki czy coś takiego ? Chodzi o to że rok temu ważyłem jakieś 72 kg i [...]

Co najlepiej robić, aby nie spalać mięśnia podczas biegania??? Jakie suplementy stosować i co zrobić żeby wyszło to jak najtaniej?

[...] pije mięte która przynosi chwilową ulge jednak chętnie spróbowałbym czegoś innego (najlepiej ziołowego). Ból pojawia się najczęsciej po jedzeniu, ale np. po zjedzeniu jogurtu nie boli ale jak zjem kanapke z serem czy banana to już pojawia się ból Co z tym zrobić ? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Czesc Ilion Na silownie chodze we wtorki i czwartki, bo w inne dni tygodnia mam terningi walki (procz soboty). Co do mojego treningu silowego to wyglada on tak: Wtorek: 1.Barki a) wyciskanie sztangi zza glowy (rozgrzewka, 4 serie, powtorzen 8,8,7,3) b) unoszenie sztangielek boczne (3 serie, powtorzen 8, 8, 8) 2.Biceps a) uginanie ramion na [...]

hmmm a niemozna zrobic cos takiego zeby laserem wypalili tylko niektore wlosy i zeby taniej wyszlo tzn z 25-30 ktore sa wokol sutkow chociaz bo tak jakby mi odrastaly to lipa, a reszte bym woskolwa lub golil - co otym myslicie?? pozdrawiam ps:Ci modele z reklam skarpetek i gaci to jak si epozbywaja owlosienia?? ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Rufio44 poprostu niemam abonamentu i jak chciałem wysłać to musiałem czekać 5 minut bo wcześniej coś tam napisałem,a że szykowałem się do kościoła i poszedłem coś zrobić to już sobie przyszykowałem odpowiedź żeby tylko nacisnąć wyślij, tak czy inaczej sory ale gdybym to widział to z pewnością niewywsłał bym gifa a na sogach mi niezależy i mogą mi [...]

Co Wy nato zeby zrobić post do którego powklejamy zdjęcia wszystkich dostępnych na rynku sterydów?Potem przy uaktualnianiu podwieszonego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77765 dodać link do tego artykułu? Kto by sie tego ewentualnie podjął bo ja niewiem czy w najbliższym czasie dam rade. Nigdy niemów nigdy!

[...] że karetka jest zabezpieczona, a snajperom wydał polecenie pozostawienia broni wyborowej w Komendzie Stołecznej, kazał im też przebrać się w typowe mundury. Co mogliby zrobić snajperzy, skoro budynek przesłonięty był drzewami? – Strzelcy wyborowi używają broni nawet na minimalnych odległościach. Gdy przestępca trzyma zakładnika, [...]

Witam!! Luknij tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43964&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Jezeli masz taki jak tam na zdjeciu co wyslalem to jest orginal. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] menelstwa nie zawsze jest powodem do radości. Należy liczyć się z zemstą z ich strony. Dziś byli we dwóch, jutro mogą spotkać Cię w czterech. Zastanówmy się co można zrobić, żeby uniknąć takich sytuacji. Wsiadaj zawsze z przodu pociągu / autobusu / do pierwszego wagonu tramwaju. Dresiarstwo częściej urzęduje z tyłu środków komunikacji. [...]

No wlasnie jak ja moglam to zrobic ...W ciagu 4 lat przybylo mi najpierw 10 a potem 8 kg...no dlatego tak teraz wygladam.Widzisz od wielu lat mam chlopaka, ktoremu wierz mi zupelnie to nie przeszkadza( wolalabym zeby bylo inaczej mialabym motywacje) Mam wielu dobrych znajomych ( w wiekszosci faceci z racji pracy, ktorzy nigdy nie dali mi odczuc [...]

tylko przy waszych metodach chyba spadnie sila. a co zrobic zeby nie spadla???? metamaker

why not ronin?? don't be angry man qrde ale z was wiesniaki teraz ron sie wqrwil i*****a wiecej zobaczymy!! juz mowilem ze jest git i jak dla mnie to nic wiecej nie trzeba!! masz racje ze nic tylko ******la o to zle ,tamto nie dobrze a sami sa jak cienkie bolki a co do tego ze bez koxu mozna zrobic sie wielkim to wiem bo mam qmpla i jest super!! [...]

po pierwsze nie kolego, tylko kolezanko po drugie, zeby takie bieganie stumetrowek przynosilo efekty trzeba je biegac co najmniej na 60%, zycze szerego powodzenia, jesli przebiegniesz 10 razy taka 100m nwet na 60% 10 razy, z przerwami po 10s i jeszcze kilka serii... (przerw bedzie 2 razy krotsza niz wysilek!) najlepsza przerwa bedzie powrot [...]

[...] uderzeniem prostym w przód oraz ciosem hakiem. Daruj sobie wymyślne techniki. Jeżeli masz sposobność możesz dźgnąć palcami w oczy przeciwnika - oślepiony niewiele może zrobić a ty będziesz miał/a możliwość skuteczniejszego ataku lub ucieczki. ( patrz pkt. "Ucieczka" ) - kopnięcia mogą być bardzo przydatne bo są silniejsze niż ręka i [...]

No skonczyłem przeczytałem jakies 70% a reszte przejrzałem :) Hmmmmm powiem wam kilka rzeczy. po pierwsze moim zdaniem amfa a terma jest w 99% podobna Bardzo dobrze przejrzałem wsyztskie wypowiedzi snopiego załorzyciele tego posta i ciekawa mi sie wydała jego hostoria Zaczoł brac terme dla odchodzania teras biere ja do nauki bo bez tego nie moze [...]

W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]

1>tak więc po kolei - powtórzeńbyło mniej więcej tak że - pierwszy raz - ok 15, 12, 9, 6 A GDZIE PYTANIE, HEHE ? JA PYTAŁEM O TO ? NIE PAMIETAM 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? TAK 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale [...]